冷空气来了,再冷晚上也别穿着它睡觉

摘要: 冷空气来了,再冷晚上也别穿着它睡觉!越穿越伤身!

12-10 18:44 首页 滨湖社区通

相信不少小伙伴可以感受得到

无锡这几天更冷了

随着天气越来越冷

晚上睡觉容易手脚冰凉

很多人就会选择穿袜子来抵御寒冷

能暂时起到保暖的效果

但是泥萌一定不知道长期这样

会对身体造成不好的影响哦






穿 袜 子 睡 觉 的 坏 处

healthy


1 . 不 利 于 血 液 循 环


袜子穿的过紧,会束缚双脚

导致双脚血液流通不自然

脚部肌肤呼吸不顺畅

影响双脚的新陈代谢

早起足部容易浮肿、酸痛


2 . 引 发 脚 气 病




当人体处于睡眠状态时

身体的各个器官都应处于放松状态

长期穿着过紧的袜子睡觉

皮肤不透气的同时

双脚会形成真菌的温床

滋生细菌,引发脚气病


3 . 不 利 于 神 经 系 统 发 育



穿着袜子睡觉

会不利于泥萌的神经系统发育



特别是小宝宝

身体各个器官正处于生长发育阶段

除非生活环境特别冷

最好不要穿着袜子睡觉

赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育



如果晚上睡觉实在觉得很冷

泥萌记得选一双宽松舒适的袜子

其实想通过足部保暖让身体暖和起来

阿白告诉你们还有这些小妙招!



1

睡 前 泡 脚


每天泡脚15-30分钟有助于活络身体机能

调整气血,消除疲劳

长期患有失眠、神经衰弱、关节酸痛、

腰痛等症状的人都可以通过泡脚改善



泡脚时温度不要太高

40摄氏度左右即可

边泡边按摩可促进皮肤吸收


   

并且如果在泡脚的时候加点这些东西

会有更多效用哦



1


生姜泡脚





1、预防流感


秋天感冒了先别吃药

用5片生姜泡脚,每次20分钟

连泡2-3天就能完全好

还能增强体质,预防流感再次发生



2、手脚冰凉


一到秋冬季节,许多人手脚冰凉

这是体虚血亏的表现

连续用生姜泡脚1-2周

手脚冰凉会完全消失,并且不易反复



3、关节炎症


关节炎很难好,但是如果

每周坚持用生姜泡脚2-3次

两个多月关节炎就能完全好

泡脚时加上点食盐效果更好



4.延续衰老


随着年龄增长,肾脏的机能逐渐退化

而生姜有保养气血,增强肾脏机能作用

从而延缓衰老,达到延年益寿的功效


2


白醋泡脚





1、净化血液


很多人不知道,用醋泡脚时

醋能渗透脚部皮肤

进入血液,清理血液中的垃圾和病变残渣

从而起到净化血液的作用


2、美白祛斑


白醋泡脚能改善面部色斑



3、失眠多梦


现在生活压力大

许多人失眠多梦,早晨起来没有精神

睡前用白醋泡脚,不仅能放松神经

还能安睡一整晚,不妨试试


3


红花泡脚





1、静脉曲张


静脉曲张除了做手术没有好办法

不过用红花泡脚能很好的改善

如果同时配合按摩手法还能完全好

但是水温不要过高



2、手脚发麻


手脚发麻,在秋冬季节最常见

这是末梢神经炎的表现

用红花配上盐水泡,能消除发麻症状

一般连续泡3天就能完全好



3、大病初愈


受过伤之后,体内往往还会瘀肿血块

用红花加醋泡脚,每天浸泡20分钟

能活血化瘀,化解体内血块,加快恢复速度


4


当归泡脚



1、月经不调


十个女人有8个月经不调

有的还伴有不同程度的妇科疾病

用当归泡脚,连续泡7-10天

经期不调和炎症就能完全消失


2、眼袋眼圈


用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈



3、缓解抑郁


当归泡脚能舒缓情绪

在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗

能够让烦闷的情绪得到控制

并且减少生气对肝脏的影响

当归泡脚能舒缓情绪

在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗

能够让烦闷的情绪得到控制

并且减少生气对肝脏的影响


5


花椒泡脚





1、腹痛腹泻


腹痛腹泻秋天最常见

吃药好的还很慢

用花椒泡脚能快速去除体内寒气

止痛止泻,坚持泡上2-3天就能完全好


2、灰甲脚气


花椒泡脚能改善灰甲脚气



3、提高肾能


强健的肾脏能让人精力充沛

自信十足,并且还能提高生活质量

利于家庭幸福,每周用花椒泡脚2次

比做保健还管用


6


食盐泡脚



1、增强记忆


生活压力大,容易出现记忆力减退

记不住事,用盐水泡脚

能增强大脑供血量,使思路清晰

做重大决策时不妨试试


2、延缓衰老


经常用盐水泡脚

能延缓衰老速度



3、防止裂脚


秋冬季节,最容易出现裂脚

如果脚上的角质层很厚更容易裂

用食盐加热水中泡脚

能强力去角质,防止裂脚


7


艾叶泡脚



1、止咳化痰


咳嗽是秋天高发病

一旦得上就很难好,用艾叶泡脚

每天20分钟,泡第一次就会有改善

并且还能清肺热,排肺毒



2、皮肤止痒


艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒


3、皮肤过敏


艾草泡脚能改善敏感肌肤


8


小苏打泡脚





1、降高血压


小苏打是出了名的降压高手

2-3勺苏打粉倒入热水中

等到合适的温度泡脚

连续泡5-7天,高血压就能稳住,很神奇


2、祛痘除印


苏打泡脚能改善痘痘肌肤



3、去除痛风


小苏打泡脚能消除痛风

尤其是上了年纪的人容易出现痛风

用2勺苏打倒入温水中

浸泡20分钟,连续一周就能改善


9


陈皮泡脚





1、排湿寒气


体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气

用陈皮泡脚能排出体内湿寒气

一般连泡1-2周

体内是寒气就能完全消失了


2、润肠通便


秋天天气干燥

用陈皮泡脚能润肠通便

预防便秘,对于上火引起的便秘

一般连续泡2-3天就能完全恢复



3、光滑皮肤


很多女性平时喜欢穿高跟鞋

脚部皮肤粗糙显得很尴尬

用陈皮泡脚,因为陈皮

含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻


10


苍耳泡脚





1、腰肌劳损


久坐容易出现腰肌劳损

长途司机和上班族最常见

用苍耳泡脚,每次20分钟

连续泡3-5天就能有很好的改善


2、慢性鼻炎


天气一冷,鼻炎就非常难受

鼻塞流鼻涕,不仅尴尬

而且影响健康,用苍耳加泡脚

连续泡一周鼻炎就有很好改善



3、咽喉肿痛


秋天上火很容易引发咽喉肿痛

用苍耳泡脚,能卸除虚火

消除咽喉肿痛,配合艾草泡脚效果更好


2

食 补 驱 寒


相比外部保暖、驱寒等方法

最重要的还是要从身体内部排除寒气

富含高蛋白的肉类、坚果等

秋冬天一定要多吃点!


1


照 烧 牛 肉



 材 料 :

1斤牛肉切成小块、2茶匙酱油、100毫升清水、1茶匙红糖、1茶匙芝麻油、2瓣大蒜、1茶匙姜蓉、1根葱、1小勺白芝麻、食用油、食盐


 步 骤 :

1、把酱油、清水、红糖、芝麻油、姜蓉、葱末混合在一个碗里,拌匀;

2、炒锅用中火加热后,倒入牛肉块,炒至发黄后盛出;

3、然后把拌匀后的调味汁倒入炒锅里,用中火加热,搅拌直至浓稠;

4、再加牛肉块,用调味汁煎2分钟,再撒入葱末、白芝麻、食盐拌匀即可。



2


咖 喱 羊 肉



 材 料:

半斤羊肉、2个土豆、1茶匙食盐、半杯切碎的洋葱、2勺食用油、1茶匙姜蓉、半茶匙姜黄粉、1茶匙芫荽粉、2个丁香、2个月桂叶、6个豆蔻、1茶匙茴香籽、1个干红辣椒


 步 骤 :

1、炒锅用中火加热后倒入切碎的洋葱,炒至棕色;

2、将丁香、月桂叶、都够、茴香籽、切碎的干红辣椒混合在一起,做辣椒酱;



3、洋葱炒好后,倒入做好的辣椒酱、姜蓉、姜黄粉、芫荽粉,翻炒1分钟;

4、然后倒入羊肉块,翻炒至羊肉表面呈粉色;



5、将火调小,倒入切块的土豆、1-2杯水;



6、全部食材倒入高压锅中,煨炖15分钟即可。



3


豆 酱 炖 牛 肉



 材 料 :

2杯大米淀粉水、2汤匙豆酱、1茶匙辣椒酱、100克牛肉、半个洋葱切块、半杯土豆块、3-4个香菇、1块豆腐、半个西葫芦、1瓣蒜切碎、1茶匙辣椒片、1根葱



 步 骤 :

1、在煮锅里倒入半杯大米淀粉水,再加豆酱、辣椒酱,用勺子搅匀后倒入剩下的大米淀粉水;




2、再放入牛肉片,用大火加热煮沸;



3、再放入洋葱块、土豆块、香菇,继续煮至沸腾;



4、然后放入西葫芦、豆腐块、大蒜、辣椒片,当土豆和西葫芦变软的时候,关火,撒入葱末即可。



手脚冰凉睡觉都睡不安稳

一定要记得睡前用姜水泡脚

平常多吃牛羊肉

身体气血充足

自然就不怕冷啦~


本文素材来源于 网络


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